這5種體質人群秋季該如何保健養生涼秋
一年四季，我最喜歡的是秋季，但秋季往往是干燥易上火的一個季節，那不同的體質又會產生如何的變化的呢？如何做到在不同的體質之下又得到養生的呢？下面請讓我們來看一下：
越來越多的人注重養生保健，但盲目的進補是沒用的，還應該結合自身的體質進行。中醫認為，在防病、治病上，體質既稟成于先天，亦關系于后天。藥食同源的防治方法，可糾正機體陰陽、氣血、津液失衡，是體質可調的實踐基礎。有專家針對不同的體質類型，給大家詳細的保健養生指導。
平和質。該體質人群體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平時患病少。養生法：注意勞逸結合，保持充足睡眠。堅持鍛煉，年輕人可適當跑步、打球，老年人可適當散步、打太極拳等。
氣虛質。該體質人群聲音低弱，易感氣不夠用，易累，容易感冒，發病后難以痊愈。養生法：宜食益氣健脾的食物。平時注意保暖。可做一些柔緩運動，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。適宜藥膳：黃芪童子雞和山藥粥。
陽虛質。時感手腳冰涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜靜，易大便稀溏。養生法：平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品。平時要注意保暖。防止出汗過多，運動時要避風寒。可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。適宜藥膳：當歸生姜羊肉湯。
陰虛質。體形多瘦長，常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌質偏紅，苔少。養生法：多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜等性溫燥烈之品。適合做有氧運動，可選擇太極拳、太極劍、氣功等健身項目。適宜藥膳：黃精燉瘦豬肉。
血瘀質。面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫，牙齦易出血。易煩躁、健忘。養生法：多食山楂、醋等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。宜早睡早起多鍛煉，可進行舞蹈、步行等。適宜藥膳：山楂紅糖湯。
最近媽媽總看36度7養生節目，或者是中央電視臺老中醫的節目，給我吃這吃那的，教我如何養身，不要亂吃東西，其實真正的養生是無其不在的，平時的點點滴滴，只要大家多多注意，想要得病都難，祝大家每天工作好心情喲！
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