治療冬季咳嗽的食療方法 冬季咳嗽的預防寶典
一、引起冬季咳嗽的6種原因
1、感冒。小兒咳嗽多為感冒的前期癥狀、伴發癥狀或者后遺癥狀。有的寶寶先出現咽癢、咽痛、咳嗽，兩三天后才出現發熱、鼻塞、頭痛等，這時咳嗽就成為感冒的首發癥狀。有的寶寶先出現發熱、鼻塞流涕，同時出現咳嗽，這時咳嗽就成為感冒的伴發癥狀。還有的寶寶感冒時經過輸液、退熱劑等治療，其他癥狀將愈的情況下，咳嗽卻纏綿難愈，這時咳嗽便為感冒的后遺癥狀。
2、呼吸道炎癥。導致寶寶咳嗽的原因很多，各種病原體入侵呼吸道后引起鼻咽部、扁桃體、氣管支氣管甚至肺部的感染(即我們通常說的咽炎、扁桃體炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎等)都是寶寶咳嗽的常見原因。
3、呼吸道異物。當寶寶出現反復、持續性的咳嗽時，有可能是氣管內有一些小異物或者結核病，但這些情況較為少見。這時帶孩子到條件好的醫院，由有經驗的醫生進行診治，做到及時、有效的處理。
4、其他。除了這些原因以外，寶寶較長時間的咳嗽還可能是由于其他的一些疾病引起的，比如小兒心肌炎后遺癥出現心臟的過早搏動時也會引起干咳，這種干咳常常是單聲的，并且常伴隨心慌癥狀出現。
5、心理性咳嗽。孩子常有心理性的咳嗽，為非疾病原因造成的，是因心情、情緒而刻意表現的，主要目的是為引起周邊人(父母)的注意，或表示出自己的問題，以便獲取大人更多的關注，藉機而能得到他所企望的目的，如免于上學、做功課或責罰等。
6、心理性咳嗽，多發生于七至十二歲的兒童，它的特點是當睡著后或注意力轉移時，咳嗽就消失了，尤其父母是屬于焦慮性格的，較容易隨狀況起舞，其子女尤其容易有心理性的咳嗽或腹痛表現，因而藉以獲得更多的需求。
二、預防冬季咳嗽的4個方法
“咳嗽的預防十分重要。每到天氣變冷時，就要注意保暖，加強鍛煉，預防感冒和慢性支氣管炎。在飲食上還可進行一些簡單而有效的食療。通過這些方式就能有效地控制咳嗽的發生和發作。”
1、衣——注意保暖、預防感冒：注意個人保護，預防感冒發生，有條件者可做耐寒鍛煉。在氣候變化和寒冷季節，注意及時添減衣服。支氣管的患者在冬季尤其注意保暖，避免受涼，因為寒冷會降低支氣管的防御功能，導致繼發性感染的出現。
2、食——避免過敏食物。適清淡、營養豐富、產熱較多的食品，如羊肉、蛋類、核桃、大豆制品等。
3、住——做好環境保護。保持良好的家庭環境衛生，室內空氣流通新鮮，有一定的濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對呼吸道的影響，以免誘發慢性支氣管炎。
4、行——加強鍛煉。慢性支氣管炎患者在緩解期要作適當的體育鍛煉，增強體質，提高耐寒能力和機體抵抗力，增強心、肺的貯備能力。在冬天可以堅持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心。此外，泡腳也是一個極為有效的預防方式。每晚臨睡前，可用溫水泡腳20～30分鐘，直到身體發熱。“睡前泡腳能夠增強體質、防病治病，舒筋活絡。”
三、治療冬季咳嗽的食療方法
1、風寒咳嗽。癥狀：咳嗽、咽癢、痰稀薄色白。常伴有頭痛、鼻塞、惡寒無汗、全身酸痛等。治療原則：疏散風寒，宣肺止咳。食療方：
①姜蔥粥：生姜、蔥白各20克，粳米150克。入米煮粥，待熟時加生姜、蔥白，稍煮即可，趁熱食用，具有發散風寒解表的功效。
②姜糖水：生姜20克，紅糖20克，加水200毫升，煮開后趁熱頻服，或加食熱粥，具有祛風散寒溫中的作用。
③冰糖白蘿卜：白蘿卜500克、冰糖2兩。白蘿卜清洗干凈，切片，加入冰糖，800毫升的清水，熬煮至剩下一半即可食用。
2、風熱咳嗽。癥狀：咳嗽、無痰，或有痰色黃稠，不易咳出，咽干疼痛、口渴，常伴有發熱、汗出，頭痛、舌紅、苔薄黃、脈浮或浮數。治療原則：疏風清熱，宣肺止咳。食療方：
①蘆根粥：鮮蘆根150克，竹茹15克，生姜3克，粳米50克。先煎前二味藥取汁，入米煮粥，待熟時加生姜，稍煮即可，具有清熱化痰、生津的功效。
②魚腥草涼拌生食：新鮮的魚腥草100-200克，加入調料涼拌后食用，有清熱解毒、化痰的功效。
③青橄欖北杏豬肺湯：青橄欖8個、北杏9克、豬肺適量燉湯。有清熱利咽，宣肺止咳作用。
四、冬季咳嗽用藥的6大誤區
誤區一：濫用抗生素。咳嗽最常見于感冒，而感冒的罪魁禍首多是病毒。抗生素類藥物主要是針對細菌感染，對病毒無效。咳嗽時濫用抗生素非但改善不了癥狀，反而會促使細菌產生耐藥性，當真正發生感染時，藥物就有可能失去療效。
誤區二：一藥百治。引起咳嗽的原因是多方面的，中醫學將咳嗽熱咳、寒咳、傷風咳嗽、內傷咳嗽等，因此止咳中成藥也有寒、熱、溫、涼之分，不對證下藥，則無法達到止咳的療效。例如川貝止咳露、強力枇杷露偏寒，不適合風寒咳嗽者服用。
誤區三：用藥不及時。很多人認為咳嗽不用治療，扛一扛就過去了。其實，如果在咳嗽發生的起始得不到及時有效的治療，很容易使咳嗽頻繁發作，導致咽喉疼痛、聲音嘶啞、胸痛等。對于感冒咳嗽，需要引起足夠的重視，及時采用合理的藥物治療。
誤區四：忽視成癮性。中樞性鎮咳藥如可待因雖然鎮咳效果較好，但長期使用容易成癮，對藥物產生依賴，停藥后會出現煩躁不安、惡心和嘔吐等心理和生理癥狀，因此其應用受到嚴格控制，需要憑處方購買。臨床上應用比較廣泛的鎮咳藥是右美沙芬制劑，鎮咳作用與可待因相似，在15～30分鐘內快速起效，并且在有效劑量內無成癮性，被世界衛生組織推薦為可替代可待因的一種鎮咳藥。
誤區五：一咳就用藥。人體的呼吸系統受到病源菌的感染時，呼吸道內的病菌和痰液均可通過咳嗽被排出體外。如患氣管炎、肺炎等疾病時，呼吸道上下會存有大量痰液，這時就不宜使用鎮咳藥，否則會因咳嗽停止而將痰留在呼吸道內，使炎癥擴散;一般應選用祛痰藥，如氯化銨、碘化鉀、痰咳凈等。
誤區六：忽視飲食調護俗話說：“三分治，七分養”。對咳嗽的治療，應加強飲食調護，注意食補養肺。可以適當進食一些養陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄，及各種新鮮蔬菜等柔潤食物，少吃辛辣燥熱之品。銀耳大米粥、蓮藕大米粥、山藥大米粥、大棗銀耳羹，調入適量白糖或冰糖可供選用。
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